食事メニューの 栄養価を高める為には‥?

おはようございます(^-^)

世の中 沢山の主婦様がいらっしゃいますが、

食事のメニューに困られてる方が 多いと思います


何が必要か?

何を食べれば良いか?

そして 何が安いか?


(お金持ちの方は ここで 去って下さいませφ(..))












一番の悩みは 栄養! ですよね(^-^)

如何にバランスよく 採るか?


偏食を 防止しなければなりませんよね(^-^)







1日の始まりは 炭水化物と蛋白質の摂取♪

が、最低限だと 思います

御飯と 味噌汁


そしてvitamin!

野菜サラダ


更に 体内では作られない mineral 各種

お魚




これだけを 毎朝食べてると お昼と夕食は簡単でも1日は 過ごせますゞ(`')、

さて、中身は? 更に中味は?


とんなんかなぁ?

作れば 食べられ 消えていくφ(゜゜)ノ゜

何時は? 何を サラダに入れたか?

忘れてしまいますよね(笑)


これ 簡単に解決できます(^_^)

毎回毎回 写真を撮るんです(・・;)

そして 人に 見せるんです(^-^)v


これが、作る 自信になり 工夫が生まれ より 多くの栄養種を 採れるようになります!

何故か?


恥ずかしいと思う気持ちを打破すると 内容へのアドバイスを受けれるようになります

人徳‥ というのも あるでしょうが、友達なら 解ってもらえるでしょう(^-^)



え? 友達が? 居ない?

大丈夫ですよ♪ 今の時代、インターネットというのが 役にたちます

友達作りの アプリケーションも 簡単に入手出来ます♪

あの 有名な おさかなくん = 本者か偽者か との会話も 楽しめますよ(笑)



健康に 食べて 社会で活躍出来る! っというのは、ストレスがあるでしょうが、

悪くも良くも 思い出 活きる自信 に なります


是非 やって見てください、dietにも なるそうですよ(笑)










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